アテばかりを食べる男

マラソンから2夜が明けた。昨夜もバンテリンを張ったまま寝たら。何とまあ、走る前とほぼ同じぐらい回復したような感じ。いいぞ、バンテリン。次回は、本番でヤっちまう前に、練習の時からバンテリンのお世話になることにしよう。

 

昼食は、食堂で「もつ鍋」。もつ鍋って、おかずというより肴なんだけどなあ。ま、昼間っから社内でビール飲むわけにもいかないし。

午後、秋年末闘争の要求説明団交。やりとりのニュースを書いていたら、お腹が猛烈に空いてきた。シャア専用で腹ごしらえ。

深夜、会社近くのいつもじゃない店へ。

【自転車走行記録】パシフィック号：総走行2642.2キロ
早速、チャリ通復活。体は少しずつでも動かし続けないと、ナマってからでは遅い。

ひろしま国際平和マラソン・その2

今回のマラソンも、前回のかきカキマラソン同様、iPhoneを胸に入れたまま走った。iTrailの計測結果を載せておく。

号砲前にスタートボタンを押し、ゴール後も止め忘れていたので、少しずれてるけど。大会側からもらった記録は「57分20秒」。ざっと4000人中、真ん中よりちょっと上。

速度が「ゼロ」になってる場面が数回あり。たぶん、給水で止まったところだろう。後半、大きく上下に変化しているのは、走ったり、止まったり、走ったり、歩いたりしたとこ。苦悩ぶりがグラフからも分かりますな。

最後に、Google Map。地図で見ると、まっすぐ行って来いするだけの、楽そうなコースなんだけどなあ。

次のレース、体調も万全にしてガンバローっと。

お口くちゅくちゅバンテリン♪

昨夜、左ふくらはぎにバンテリンを張って寝た。「塗る」じゃなくて「張る」方。世間一般では、この「張る」は「貼る」と書く方がしっくりくると思うけど、ここでは新聞表記に従ってみる。ま、最近は新聞表外字でも、平気で使うようになったけど、今日は従いたい気分。そゆこと。今日も一日、痛みにどストライクなバンテリンを張って過ごそう。

朝、昨日よりもかなりいい感じ。足を引きずって歩くほどでもない。ただ、階段の昇降はまだ辛い。今日は自転車通勤をあきらめ、バス＆広電で出社。広電には久しぶりに乗った。午後9時を過ぎると、混雑もさほどではない。ゆっくり座らせてもらった。数駅が過ぎ、少しずつ人が増えてくる。目の前におばさんが立った。「あんた、若いんだから席を譲りなさいよ」という痛い視線が来ているのが分かる。申し訳ない、いつもの私なら譲るんだけど、今日だけは許して。以前、骨折した時みたいに、杖を持ってけが人アピールしとけばよかったかな。

夜、会社近くの店で食事。最終のバスで帰宅した。少しお酒を飲んで感覚が鈍ったからなのか、朝よりも痛みが和らいでいる。患部を押してみた。やっぱり、和らいでいるぞ。おぉ、さすがバンテリン。この調子なら、数日で治りそうだ。リベンジへ向け、故障をしない体づくりをしなければ。

今日の主な仕事は、秋年末闘争の要求提出団交。

昼に食べたのが、食堂のパスタ。スープが少し、塩辛かったけど、あとのメニューはまあまあ。

ひろしま国際平和マラソン

さあ、秋晴れ…でもないけど。今日は、ひろしま国際平和マラソンの日。ちょいと体調面に不安はあるけど、完走できればいいしね。元気に集合っ！

初出場なんで、勝手がよく分からない。大会は今年で29回、ベテラン風の方々は、会場外の一般道でアップを始めている。まずは、ゼッケンを受け取ろう。

受け付けを終え、歩いていると、こんなものハッケン。公式サイトで告知があったバナナ無料配布、「そんなバナナ」企画。スタートまで2時間以上あるし、私も1本食べておこうかな。

そうこうするうち、開会式。ケータイを使ってたり、うろうろ歩き回る人がいたり、完全なる学級崩壊状態だけど、ちゃんと開会式中。というか、1万人以上がいるんだもの、秩序を保とうなんて無理、無理。

短い距離から順番にスタートし、いよいよ私たちの10キロコース。私は割と前の方の位置だったと思うけど、それでもこの状態。さあ、行くぞ。

折り返し地点辺りまでは、抑え気味のペースでまあまあの感じ。ここから少しずつペースアップ…したかったのだけど、足が上がらなくなってきた。8キロ地点手前では左ふくらはぎに痛み。係員から救護室に行くよう促されたけど、途中棄権できるわけないっしょ。「残り2キロ、歩いてでもゴールします」と答え、給水所で水を浴び、しばらく徒歩。もはや完「走」でさえなくなってしもうた。ここまできたら、ともかく「完歩」。

そんな、最大に気持ちが凹んでいる時。広島ブログマラソン部の仲間、ひとちゃんとマスナガさんと合流。独りじゃないさ、ラストスパーット！　スタジアムに入る時、両脇から迫るように人垣が出来ていて、オリンピックの選手と同じみたい。最後のとこは、ちと感動もの。

そんなこんなで、何とか「完走」。この時点ではまともに歩けるし、無事に終わったと思っていた。抽選会が終わりヌフムヨ部長の力強いあいさつの後、解散。車を停めていた場所まで歩こうと、歩道橋に来た時点で体の異変に気づいた。平らな道を歩くのは大丈夫だが、階段で左足を上げようとすると激痛が走る。ひょっとして、これはかなりヤバいのかも。直帰方針を変更し、スーパー銭湯に寄って体の疲れを取ることにした。

私の記憶は少し違っていたようで、スーパー銭湯だと思っていた場所は、入ってみたらフツーの銭湯だった。痛みの激しい部分をバブル風呂で温め、出ようとしたら。

「今日は何か、大勢の人が出るマラソンがあったらしいな」

体に絵を描いている人が話し掛けてきた。今日はひろしま国際平和マラソンという行事があったこと、自分もその大会に出たことなどを告げると、

「参加料3000円？　1万人おったら3000万円か」「ふーん、そんで君のタイムは？」「これはあれか、東京マラソンを真似して始めたんか」「参加者は全国から来るんじゃろうのお」…などなど、周囲にいる人たちから次々と質問責めにあった。私以外の人は皆、顔見知りっぽい。考えてみれば、ここは地域の人の憩いの場所、銭湯。そこに若い（比較対象で）知らぬ男がやってきたのだ。質問責めにする気持ちも分かる。

少しばかり痛みも和らいだところで、今度はさくらぴあ（廿日市市のホール）へ。今日は娘たちのピアノの発表会。下の娘の出番には間に合わなかったけど、上の娘の出番前には着いた。よし、出番までまだ時間があるなと、会場外に出ていたら。娘の出番は終わっていた。ガガーーン。

さくらぴあに行ったついで、県知事選の期日前投票へ（同じ建物内にある）。8月の衆院選の時とは打って変わってガラガラ。ひょっとして、想像を超える低投票率になってしまうのかしら。

夕方から少し昼寝。横になる向きによって、激痛が走る時とそうでない時がある。これって何筋だろ。ひょっとして筋肉ではなく、靱帯かどっかをやってしまったのかな。明朝、痛みがひどくなるようだったら、病院に行くことにしよう。

走る走るオレたち♪

昨夜、というか今日未明、クトちゃんに送ってもらった。宮園まで上がると、クトちゃんが「かげさんのランニングのホームグラウンドは宮園公園ですよね」と言う。彼もランニングをしていて、車の中には常にシューズが入っているとか。せっかくだし、酔って気分が高揚していたので「一緒に走って行くか」てなことになり、未明のランニング開始。

400mトラックの最外周を歩いたり、走ったり。普段は常に1人で走っているので、あれこれしゃべりながら走るのも楽しいものだ。気がつくと、あっという間に午前3時。もう夜勤生活者じゃないんだから、帰って寝なくちゃ。クトちゃん、さんきゅ。

…と。こんなことをしているから、少し寝坊した。慌てて飛び起き、ビート号にて出社。午前3時まで飲んでたのだったら車の運転はNGだけど、飲み終えたのは日付変更線を超えるかどうかの時間。ちゃんとお酒は抜けている。

とはいうものの。昼になっても、食欲が沸かない。空腹感はあるのだが、何というか、胃が悪い感じ。昼食は軽めに、

食堂でうどん。頭が少しボケているのか、注文した後、「胃が悪いのに、何で天ぷら頼んだのだ」と気づく。油ものは避けた方がよかろうに…。ま、これを食べたいと頭が思ったのだから、体調も回復しているってことだろう。

今日の午後のビッグイベントは、プロ野球ドラフト会議。我がホークスは、明豊高の今宮選手を1位指名。カープはセンバツ優勝右腕、清峰高の今村投手。注目された花巻東高の菊池投手は6球団が競合し、ライオンズが交渉権を獲得した。過去最高の10球団が指名した明訓高の山田太郎捕手には及ばなかったけど（マンガですってば）、久々のドキドキドラフトだった。逆指名とか、大学・社会人と高校生の分離とか、変わり続けてきたけど、一発勝負のドラフトの方が潔いし、ドラマも生まれる。生きのいい若い投手がまた一人加わったパ・リーグ。来季も盛り上がっていきましょね。

今日食べた牛テールと大根の煮込み。コトコト煮込んだ牛テールっておいしいよねえ。また、時間がある時に自分で作りたくなった。

マラソン部再始動

3月の江田島かきカキマラソンでは個人練習だけで参加したけど、今回は広島ブログマラソン部の末席のメンバーとして、数回は合同練習に参加しようと決意した。仕事も夜勤職場を離れたしね。

というわけで。ひろしま国際平和マラソンのスタート地点、コカ・コーラウエストスタジアムへ。参加者はヌフムヨ部長、エシマさん、みかぼんさんと私。とりあえず、5キロコースの西区スポーツセンター付近までの往復ということでスタートし、少しばかり余力があったので、ヌフムヨ部長と私はもう少し先まで。

本番と同じ10キロ…と言いたいとこだけど、iTrailの計測では8キロ。平地なので楽かと思ったけど、橋の上は風があるし（気持ちはいい）、車道のアスファルトの凸凹は気になるし、タイム勝負は無理そうな気がしてきた。しかも、自分の体が鈍っていて体重も●キロ増加してしまっている。ここらでひっそりと、「楽しんで完走」に目標を修正しようかと思う今日このごろ。ほら、あれさ、タイム勝負の本番はホノルルでしょ？

コカスタジアムの中をのぞくと、真剣に走っている人たち多数。やっぱ、簡単に目標変更したら罰当たるわ。まだ2週間あるんで、最後まであがこうかしら。

食べたり、走ったり

会社近くの台湾料理店。炒飯を食べたいし、ラーメンも食べたい。そんなことを行っていたら、ラーメンと炒飯のセット以外のメニューを食べられない。ほかのメニューを食べながら、ラーメンか炒飯にも片足を突っ込むようなメニューはないかと、

ジャーン！　店のメニューにはない「半ラーメン」（左）と天津飯。Oの先輩と2人で「ラーメンを半部分ずつにしてください」って頼んでみたらやってくれた。えっへっへ。これがOKだったら、ほかの飯物や定食の時に半ラーメンを足すだけで、メニューの幅がぐぐーーんと広がる感じ。

と。早めの帰宅後。

夕方、我がホームグラウンド、宮園公園でランニング。今日も10キロを1時間掛けてゆっくりと。

今日のiTrailは、きちんと動いてくれた。ちゃんと走ったとこをぐるぐると青く塗ってくれてる。私が虎だったら、バターになっとりますな、こりゃ。これから少しずつ走るペースを上げていかないと。本番まで、ちょうど残り1カ月。体重も絞って、スピード練習もやって…うーむ、時間が足りないかも。

中秋の名月。ベランダから、真ん丸お月さんを家族で拝んだ。子どもたちが丸めた団子も食べて、と。正直、甘い物を夜に食べる習慣がないので、平らげるのは辛い。月を見ながら3つほどいただいた。

マラソン復活祭

11月3日のひろしま国際平和マラソンに出場すると言いながら、トレーニングは全くせぬまま。夏の暑い盛りに走ったら体に悪いし、なーんて言い訳を言っているうちに、すっかり秋。そろそろ、本格的に再始動しますかね。

というわけで。私のホームグラウンド、宮園公園で1時間のリハビリ走。目標設定速度は10km/h程度、つまりちょうど10キロぐらいを走ることにした。いきなり無理して、膝をヤッたら意味がないしね。ゆっくりと、淡々と。

iTrailさんでの計測は久し振り。何だか、以前より精度が落ちているのはなぜ？　完全に山陽自動車道の真ん中に入ってしまってるし、小学校のグラウンドにもはみ出している。しかも、走行距離も全然、違う。うーむ。iTrailはなかなかよくできたアプリだと思っていたのだけど、バージョンアップして何かが変わったのかなあ。ちとがっかり。

1時間しっかり汗をかいた後、クールダウンのためにウオーキング。帰宅してスポーツ飲料を飲んでいたら妻が「あれ？　ビールは？　ビールの前に水分取ったらおいしくなくなる、っていつも言ってるでしょ？　今日はいいの？」と、畳み掛けるように何度も言ってくる。いいんです、今の状態でビール飲んだら、一気にアルコールが回ってぶっ倒れるかもしれないから。

実を言うと、実を言わなくても、昨夜（今朝ともいう）は飲んで帰った後、自宅でも飲み足し、二日酔いから脱することも含めてランニングをしようと思ったのだ。体もビールを求めていないし、自分に正直になろうってわけ。

そんなこんな。晩酌もなし、休肝日。夜も早めに就寝、っと。

ひろしま国際平和マラソン

毎年11月3日の文化の日に「ひろしま国際平和マラソン」というものがある。私が勤めている会社が関係しているので、あちこちから「お前も出たら？」と声を掛けられたことがあるのだけど、そのたびに「へへっ」と笑ってやり過ごしていた。

けど、今年は違う。3月に江田島かきカキマラソンに出た後、「もっとタイムを縮めたい、もっと走りたい」という欲求が強くなり、「ぜひ参加しよう」という気持ちになっていた。

そんなひろしま国際平和マラソンの受け付けが今日から始まる。「9月になったら、いの一番で事務局に行こう」と決めていた。今日になって気付いたのだが、ネットでは8月中から先行受け付けしていたらしい。ま、会社と同じビルにあるので、出社のついでに直接行ってみることにした。

申し込みは、おおざっぱにいうと個人の部とグループ部に分かれている。かきカキマラソンと同じように「広島ブログマラソン部」で申し込めばいいか、と思っていたら。スタートの整列は個人、グループの順らしい。うーむ、グループに入りたいけど、タイムを気にするのなら、なるべく前からスタートしたい。これは困った。とりあえず個人で申し込みは済ませたけど、これでよかったのだろうか、まだ悩む。

仕事は朝刊硬派面補助。衆院選の開票の日、翌日の確定票掲載の日とも何事なく終わり、ようやくほっとできるところ。今日は、首班指名の日程やら、連立協議やらの記事がたくさんあった。確実に、世の中は動いている。期待が高い分、それを裏切られた時の反動は大きい。物事を変える時には、継続よりも大きなパワーが必要だし、摩擦も起きる。すぐにできること、できないこと、すぐにやるべきこと、そうでないこと。そういう優先順位を付け、整理しながら進めて欲しいと思うのだった。

仕事後、いつもの店へ。2日遅れの打ち上げ気分。

新サンマを食べた。うまうま。サンマは酒のアテにも、ご飯のおかずにもなるごっつぉ。サンマがあるというだけで、私の中で「秋」の評価は高くなる。

早朝帰宅。

【自転車走行記録】パシフィック号：総走行2398.9キロ

マラソン部打ち上がる

月に1度ぐらい、ネットカフェに行く。ひところ、「ネットカフェ難民」という言葉がよく使われていたが、店内にいる人は身なりもきれいな人が多く、見た感じではここに住んでいるような人はいない。飲み物無料、インターネット無料、本を読むのはもちろん無料、これに日焼けカプセルやらシャワーやらもすべて無料。テレクラなどから業態変化した店だと暗いイメージがなくもないが、書店やレンタルビデオ系の店は、店内が開放的でリラックスできる。女性だけの利用者も増えてきた気がする。

そんなネカフェ。普段は時間つぶしがてら、ブログを更新したりするのに使ってるんだけど、せっかくなので、今日は未体験ゾーンに入ってみることにした。それは、シャワー。さてさて、どんな感じだろう。

カウンターに行き、鍵を受け取る。タオルは自分で用意する必要があるが、ボディーソープとシャンプーはホテルのように据え置き。男性用、女性用と分かれており、衛生的にも問題はなさそう。

個室でコーヒー飲んで、ソフトクリーム食べて、ネットで遊んで、漫画読んで、シャワー浴びて、2時間計880円。喫茶店より、時間つぶしにはこっちの方が向いているかも。

夜、マラソン部の打ち上げ。かきカキマラソンで走ったのは、今月の1日だったっけ。もう、はるか昔のことのようにさえ思えるが、まだギリギリ今月。博多鉄鍋の店で、わいわいがやがや。さほどマラソンのことは話さず（笑）

↑これは、店内のトイレの中。なぜだが、コップ、歯ブラシ、口臭予防液、綿棒、そして歯間ブラシが並んでいた。なんじゃこりゃ？　あたしゃ一瞬、ラブホの洗面台の前に立っているのかと思うてしもうた。ニンニクを使った料理が多いので、カップルや女性客にも配慮してのことだとは思うけど、ここまでしなくてもいいんじゃないかしら。

もいっこの写真は、なん吉さんたちが徹夜で並んで手に入れたという新広島市民球場でのカープ初戦のチケット。現市民球場でだけ販売された限定版。もし、この日が雨で流れたとしても、記念にしようとチケットを手に入れた人たちは、払い戻しをしないんじゃないかと思う。ってことは、球団収益を考えた場合、雨になった方が喜ぶ人がいるってことかも。

鉄鍋＆餃子などでお腹を満たした後は、ショットバーへ。といいつつ、私は焼酎を飲んでたりする。店内に、色紙に「言葉」を書く吟遊詩人みたいな人が座っていて、顔を見つめた後、あれこれと書いてくれる（料金は飲み代と別）。飲んだ勢いもあり、私も書いてもらった。色紙の公表は後日。

そんなこんな、終バスで帰宅。一緒に乗った江島さんが降りた後、ついうとうとしてしまい…。「終点ですよ」の声で起こされた。しまった。。ま、終点から自宅まで歩いても10分ぐらいだから、そんなに大失敗ではないけどね。酒の好きな人は、バスの終点近くに住む方がいいかもよ。

そのほかの参加者の皆さんは、ヌフムヨさん（部長）、ひとさん、M.SAIToさん、べべさん。11月の平和マラソンには参加するとして、その前にも走ってみたいところ。

かきカキラマラソン回顧

昨日、10キロ走の初挑戦となった江田島市かきカキマラソン。記録は51分27秒（非公式）という結果だった。ホントに暑くて、Tシャツ1枚で走ってもいいぐらいだったのだけど、どうしてもやっておきたいことがあり、ポケット付きの長袖を着て参加した。

その「やっておきたいこと」とは、本番をiTrailで計測すること。どれぐらいの精度なのか、コースのアップダウンはどれぐらいなのか。かきカキマラソンを知ると同時に、iTrailを知ることにもなる。そんなわけで、ポケットの中にはiPhone。ひょっとしたら、半袖を着て、iPhone分軽かったら、50分を切れたかもしれないのに…なーんて、自分に都合のいいことを考えつつ。以下、スクリーンショットから。

↑まずは全体データ。スタート数秒前からゴール数秒後までの計測なので、タイムは「52:07」となっている。ま、ストップウオッチ機能はほぼ正確なのでは。
気になるのが「距離」の欄。9.75kmって？　ま、陸連の公認コースではないし、iTrailの精度が悪いのかもしれないのだけど、250メートル分、ズルしたみたいで気分が悪いぞ。

↑平均時速のデータ。16.9kmhって？　これだと、私が自転車に乗ってる時の速度とほぼ同じなんですけど…。揺れが激しいわ、計算が全然合わないわでメチャクチャ。以後、平均時速データは無視することにしようっと。

↑最後にGoogle Mapのデータ。こうやって見ると、海沿いをちょこっとだけ走ったみたいで寂しい。やっぱ、Googleは都市部じゃないと、威力を発揮しませんなあ。

結論。iPhoneを持って本番を走るのは、これで最後にしよう。

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さて。3月になり、部内での持ち場が替わった。これまでの軟派（社会面）デスクから、スポーツ面デスクへ。今年は新広島市民球場（マツダスタジアム）元年だし、明るい年になればいいな。カープファンの方に縁起の悪い話をすると、平和台球場から福岡ドームへ移った年の福岡ダイエーホークスはというと。断トツのビリ。広い球場に対応できなかったのが主因といわれている。あのころは守乱のチームだったからなあ。カープには、そんなジンクスは無関係…のはず。期待しております。

仕事は夜勤、スポーツ面デスク初日。マラソンに参加した翌日だからこそ、今日も走っておきたい。JRを使って西広島駅で降り、そこから2キロほどランニング。所要時間はバス＆電車の時とあんまり変わらないし、これからも自転車とランニングを併用しながら出社時間を有効活用していこう。

仕事後、いつもの店へ。私に限らず、多くの人が今日から新ポジション。そんな打ち上げ気分も含めて。

江田島市かきカキマラソン大会

さあ、いよいよ今日は江田島かきカキマラソンの当日。昨夜はノンアルコールで早めに就寝。…したら、午前4時ごろに目が覚めてしまった。いかん、いかん、も一回寝よっと。

二度寝を無事に済ませた後、午前6時、自宅を出発。まだまだ、外は夜の気配。少しずつ気持ちが盛り上がってくる。と同時に、ちゃんと走れるのかな、と不安にもなる。

まずはエシマさんの車に合流（ありがとございます）。そして宇品港へ向かい、チーム広島ブログのみんなと合流し、フェリーへ。勝負服はオレンジ地に「広島ブログ」と書いたTシャツ。ジャイアンツカラーではありませぬ。フェリーに乗っている間に、ゼッケンを付けておきましょう。到着してからは、意外と時間がないようで。

くぅーさんが作ってくれていた広島ブログの応援旗。かわいらしい小さい旗だけど、鮮やかなオレンジは、走っている時にもよく見えた。大きさも大切だけど、応援グッズは色が大切だね。

今回のマラソンの概要をパチリ、と。1200人が参加し、半分弱が10キロ部門。参加するなら一番長い距離で、と思う心理は分からなくもない。私もその理由で10キロにエントリしたのだから。

走っている時の話は飛ばして、ゴールした後のゴール地点の写真から。10キロ用の時計は「53:33」を指している。ま、何とか1時間は切れましたよ、という証明の画。この大会では、それぞれのタイム、順位の計測はないので、自分で時計を見て判断してくださいということになっている。私の目測でのタイムは「51:27」。一つの目安としていた「50分を切る」という目標を達成することはできなかった。う〜む、ちと悔しい。

初めて走ったロードの10キロ。走り終えた直後は疲労感で一杯だったけど、一夜明けた今、「次こそ50分切り」の目標へ再スタートしようと思いを新たにしている。オレンジ地のみんなが一緒に走っている姿、沿道から声を掛ける地元の人の姿は、折れそうになる心を支えてくれた。チーム広島ブログの皆さん、お疲れ様でした。iTrailの画像なども後ほど更新予定。

にゅ～シューズ

ランニング用に、アシックスのシューズを購入。8400円也。マラソン初心者なので、靴底にジェルが入れてあるやつを選んだ。いきなり、軽さを優先して底の薄いシューズを選ぶと、膝などを痛めることがあるのだそうだ。これまで、ウオーキングシューズや安い運動靴を履いていて、やや走りにくかったので、これで少しは良くなるかも。

会社から戻り、我がホームグラウンド「宮園公園」へ。クッションが効いて、走りやすい気がする。これは一気に10キロ走っても大丈夫かな…と思ったら。6キロ手前でアクシデント発生。右足の土踏まずのところが擦れ、赤く腫れてしまった。いかん、このまま続けたら出血してしまいそうだ。ということで、今日は6キロで終了。無理をしないことも練習なり。

平均時速は、前回を上回る12.8キロ。今回は10キロ走ってないので、あんまり参考にはならないけど。これから少しずつ、シューズを慣らしていこうっと。

【ジョグ記録】6.0キロを追加、110.0キロ（計16日）

総決起大会

ブログ仲間から飲み会のお誘いがあった。どういう理由で集まったメンバーかよく分からなかったが、男性陣は全員が「マラソン部」登録者（女性ひとさんもマラソン参加者だけど）。ということで、私の中では勝手に「広島ブログマラソン部と美女応援団」と名付け、今日はその総決起大会ということにした。そうだ、そうだ、そうしよう。実際には、女性陣の新年会の日程がずれ込み、この時期になったのだそうだけど。

参加者の方々は、

えしまさん
ヌフムヨさん
matsuuさん
あーちゃん（しいたさんのマブダチ）
ガルテンさん
くぅーさん
しいたさん
peachさん
ひとさん
べべさん
ムンベェさん
（♂♀順、五十音順）
peachさんのリンク先が分かりません。リンク先が分かったら後日、あらためて更新予定。

と。この日記は総決起大会から1日以上経って更新している。皆さん、ガンガンとこの日の飲み会のことを書いてるかと思ったら。意外とそうでもないらしい。それとも、ひょっとして、これって闇の集まり？（笑）

2次会はこちら。10人が「アタシのイメージに合ったカクテルください」という無理を言ったのに、笑顔で応えるArtist'sさんって素敵なダンディーですわ。私は「ジンベースのスッキリ系で」と注文。ちょっと知ったげに「ジンベース」って言いたかっただけです、はい。

カクテルを覚えたてのころ、マティーニとか、ジン・トニックとか、どちらかといえば辛口のジンベースのカクテルを飲んでいたなあ、と昔を思い出しつつ。若いころはメニュー表をあれこれ眺めるのが面白かったけど、歳を重ねるごとに「メニューを見ずに注文する方がカッコいい」と思うようになると、気に入ったバーボンを飲み続けたり、隣の友人が「ハーフロックで」と頼んでいるのを見てそれがカッコいいと思ったら、次の機会に同じことを言ってみたり。

酒を覚えて（公称）20年。自宅ではビールと芋焼酎ばかりのおっさんになってしまいましたとさ。

いい気になってきた

午後まで惰眠を貪る。起きたら頭が痛い。「頭痛ぁ・・・」とつぶやいていたら、妻が「どうしたん？　風邪？」と心配してくる。スミマセン、ただの宿酔いであります…

いったん起きた後、また昼寝。どうしようもないダメ人間だな。。

このままでは、何もしないまま一日が終わってしまうので、夕方からランニングの練習へ。3月の10キロ走出場まで、気がつけば1カ月を切ってしまった。毎日練習するのは不可能だけど、週に1回程度ずつは、10キロ以上のまとまった距離を走っておきたい。広島から遠い地、廿日市に居を構えているのはデメリットもあるけど、大きなメリットは自宅近くにトラックが整備されていること。路面の凸凹や車を気にせず、好きなだけ走ることができる。

1時間ちょっと、トラックを二十数周。この記録では11.20キロを時速10.3キロで走ったことになってるけど、平均時速は歩いてアップしている段階からの計測なので、実際に走っている間は時速12キロペース。1キロを約5分、これでもまだまだ大したペースではないが、ペースキープができていることは自信になってきた。もう少しスピード練習も入れていけば、10キロを50分以内で走るのも夢ではないかも。

走り始めの3キロぐらいは体が重くて辛いのに、6キロを超えた辺りから「いっくらでも走れそう」な気持ちになってくる。走り終えた後の筋肉痛も、少しずつ減っている気がするし、「とりあえず完走」という目標から、段々と欲が出てきた。ま、無理せず、マイペースでいきましょ。

【ジョグ記録】13.0キロを追加、104.0キロ（計15日）

仕事の帰りも楽しい練習

仕事は午後8時ごろ終了。朝の雪でどうなるかと思ったが、午後からは晴れ間も見え、帰るころには道路の雪は解けていた。特に急いで帰る理由もないし、満員電車は苦手なので、走る練習でもしよーっと。入念に柔軟体操をし、いざ出発。目指すは10キロ先のJR五日市駅前。

選択ルートは中区から西区商工センターを通って西進、アルパークを抜けた後、国道2号へ。そこまでいけば電車の沿線だから、もし疲れてしまったら、どこでも飛び乗ることができる。

（写真はiPhoneのアプリiTrailの画像）。30分ほど走って庚午に入ったところで妻から電話があった。「駅まで迎えに行こうか？」。えぇーっと、今走ってるんで、電車に乗ったらメールをすると伝え、再び、走り出した。私の計算だと、あと30分ほど走れば10キロに到達、そこからJRに乗れば、10分足らずで我が家の最寄り駅に着くはずだ。

30分以上を要したけど、いい感じで五日市駅到着。改札の前まで行くと、2分後には電車が来る。タイミングいいねえ。切符を買い、「10分後に駅に着く」と妻にメール。雪は解けたとはいえ、ちらちらと白い物が落ちてくる寒い日。額に汗を垂らし、はぁはぁ言いながら電車に乗ってる私って、変な人に思われないだろうか。

10分足らずで、我が家からの最寄り駅に到着。ところが妻はまだ来ていない。寒空の中、待つ身は寒いので、ここでもまた駅周辺をランニング。駅前再開発で、歩道が広く、でこぼこもなくなったので走りやすい。

そんなこんな。仕事後に意外と充実した時間を過ごせたかも、と自画自賛。もう少しスピードがつけば、「ジョグ」から「ラン」のレベルになれるかもしれない。

【ジョグ記録】11.0キロを追加、88.0キロ（計13日）

ランナーズハイ

午前2時過ぎ、自転車で帰宅していたら、川沿いをランニングしている人に出会った。素人とは思えない走り。実業団かどこかで走っている人かもしれない。何かランニングの秘訣でも教えてもらおうと、図々しくも声を掛けてみた。何をしているのですかと問うと、返ってきた答えは全く想定外の言葉。

「プロボクサーです」

え？　ボクサーは走って走って足腰を鍛えるとは聞いていたけど、深夜に一人、ひっそりと走り込むんだ。漫画では、トレーナーが自転車で併走するシーンが印象に残っていたので、てっきり皆がそうだと思っていた。せっかくなので（…またかい）、私がトレーナー代わりに勝手に併走し、あれこれと話を聞かせてもらった。

ボクサーには持久力と合わせ、瞬発力も必要。長距離の走り込みをした後、次は休まずにダッシュなどをするという。「間で休んでしまったら意味がなくなるんですよ」と。10キロ走に出るなら、15キロぐらいの練習をした方がいい、20キロまで走るとオーバーワークになる、とアドバイスをもらった。

「世界戦に行ってくださいね」と声を掛け、別れた。ストイックな彼の姿を見て、何かこう、私の体の中に熱いものが沸々としてきた。「間で休んでは意味がない」という言葉を噛み締め、ぐいぐいとペダルを踏み続ける。休んでは意味がない、意味がない…

1時間ほどで自宅目前の宮園公園まで着いた。よし、私も今日は自転車だけじゃなく、ランニング（まだジョギングレベルですが）の練習もしよう。先日、初めて10キロ練習をしてみて、翌日にさほど疲れが残らなかったのが自信になっている。よし、未明の貸し切り状態の宮園公園のトラックで、10キロ走の練習だ。

ここのトラックは1周400メートル。外周の舗装路だと500メートル弱ある。ということは20周ちょっと。今こうやって日記を書いていると「バカだなオレ。早く家に帰って休めばいいのに」と思うのだけど、この時はハイになっているのだから仕方がない。

iPhoneのイヤホンを着け、音楽を聴きながらスタート。かなり懐かしいモダチョキのベスト版を選択。アルバムの長さはちょうど1時間弱、終わりまで聴く間、走り続ければきっと10キロに到達するだろう。さて、うまくいくか。

気持ちが高ぶっているからか、体が軽く感じる。ただ流して走るだけではもったいないと思い、トラックの中で2カ所だけ、ダッシュを入れることにした。ふふっ、持久力と瞬発力の両方を手に入れてやるぜ。

走っても走っても、なかなか10キロには届かない。しんどい、かなりしんどいのだけど、途中でやめようという気は起きない。iTrailの数値が10キロを指すまで、ひたすら進む。

そして、体がぽっぽしてきて、表示は「10.0km」を突破。さあ、走り終えた時のタイムはというと。57分ちょっと。おぉ、平地で舗装も整っている楽なコースとはいえ、当座目標の60分切りをクリアできたじゃないですか。今日は自転車で疲れた後だったし、体の状態はまだまだベストには遠い。本番まで1カ月半弱ある。どこまで走れるようになるものか、楽しみになってきましたな。

そんなわけで、午前4時過ぎに自宅到着。風呂に入り、足を揉み揉みし、なんだかんだしていたら、もう朝。妻が起きてきた。今日もまた、寝不足になるわ。ま、新たな目標も見えてきたんで、ポジティブシンキングでいきまっしょい。

今日はひろしま男子駅伝の日。感情移入の度合いが高まるかも。

【自転車走行記録】オフタイム号：総走行4000.0キロ、パシフィック号：総走行1643.3キロ、獲得419Gカノッサ、158＋87

【ジョグ記録】11.0キロを追加、74.5キロ（計12日）

走ってみる

仕事休み。夕方まで、ごろごろして過ごす。近所の後輩に借りていた布団を返しに行った後、自宅付近をランニング。今日の目標は「ゆっくりでもいいから1時間休まず走る」「1時間を経過したら、走行距離が10キロになるまでさらに走る」の2点。走る前、時速8キロ程度で流せば体力が続くだろうと想定。1時間経てば走行距離は8キロになっているから、残り2キロを10分以内で走れば、10キロのタイムは70分。これを基本として、これから1カ月半の間に、少しずつタイムを縮めていこうではないか。さて、思い通りに走れるものだろうか。いざ、スタート。

まずは団地内の坂を上がる。ほぼ頂点まで上がった後、今度は麓まで下り坂。宮内分かれ交差点からぐるりと回り、今度は早谷神社口から上り。宮園公園まで着いたところでほぼ1時間、8.5キロを走っていた。ほぼ想定ペース通りで、なかなか順調。10キロまで残りは1.5キロ。宮園公園は1周400メートルのトラックがあるので、ここを4周すれば10キロに到達する。果たしてタイムは。…iPhoneのアプリiTrailをチェックしてみると、所要時間68分。おぉ、自分でもびっくりするぐらい、想定タイムとほぼ同じ。

iTrailによると、今日のコースの標高差はなんと158メートル（上の写真。うれげにiPhoneのスクリーンショットを撮ってみた）。一気に下がった後、急激に上り続けたわけだ。3月の本番、江田島市かきカキマラソンは公式数字で高低差35メートルとなっているので、こんだけの山岳練習をしとけば、平らな道に思えるんじゃないの？　「本番で1時間以内での走行」へ向け、視界良好。

 

そんな日の夕飯のメニューは、カキとほうれん草＆水菜のクリームパスタ。「10キロ走った後にたらふくカキを食う」という、カキマラソン当日を思わせるメニュー。さすがに、10キロ走った直後に食べるというのは無理。胃から何かが上がってきそうだ。本番へ向け、食欲の訓練もしておかねば、せっかく完走したのに、1個ものどを通らなかった、ということになってしまう。ガンバレ、オレ。の食欲。

ほぼ一日をだらだら過ごしたのに、夕方に1時間ちょっと走っただけで、充実した日のように思えるのはありがたい。これは儲けもの。これからは、時間を浪費して自己嫌悪に陥りそうなとき、1時間ほど走ってみることにしようかな。

【ジョグ記録】11.0キロを追加、63.5キロ（計11日）

初走り。さあ練習だ

病み上がり～は、体を動かすのが一番。昨日は自転車を会社に置いて帰った。そんなわけで。マラソン練習をスタート。我が家から会社まで17-18キロ程度ある。江田島のマラソンは10キロ。通勤コース全部を走り続けるのは無理だろうから、電車の沿線を走り、疲れたら電車に乗ればいいんじゃないかな。まずはジョギング程度の走りから。ゆっくり体を慣らすことにした。

ちんたらちんたら、走る。歩くよりは速いけど、端から見たら走っているように見えないかもしれない。自己診断では時速8キロ程度。本番では10キロを1時間以内で走りたいけど、いきなりは危険だ。走り出してすぐ、向こうずねが痛くなってきた。当然ながら、走る筋肉と自転車をこぐ筋肉は違う。自転車の場合、足の後ろ側、股の後ろなどが張るけど、走っている時は前側に負担が掛かっている感じ。自転車では楽チンな下り坂も、自力で走るのは辛い。正直、自分が思っていたより、半分も体が動いていない。あと3カ月で何とかなるかしら。走り出しての10分間、頭の中が不安だらけ。

麓まで下り、廿日市を走破し、広島市佐伯区突入。まだ走れなくはなかったが、出社時間が気になってきた。あまり無理はすまい。楽々園で電車に避難。約30分で西広島に到着。この時点で、時間に少し余裕ができた。よし、ここから会社まで、もうひとっ走りと。

そんな練習初日。会社に着いたら、体が痛くて、風邪で調子の悪いのがぶり返してきて、すぐに帰りたくなった。あーもー、駄々っ子か、ワシは。

本日の走行距離をキョリ測（β版）で測ってみた。約8.5キロ。かなり途中を電車で間引いたので、5-6キロ程度かと思っていたが、それなりに距離は出ていたらしい。初日にしては、まあまあかな。こんな感じで、少しずつ走る距離を伸ばしていこうかな。

仕事は夜勤、朝刊軟派デスク。風邪の症状は完治していないけど、薬をのむのは我慢した。ここで薬を投与してしまうと、副作用と疲れの眠気で、ばったり倒れてしまいそうだ。

マラソン挑戦（10キロだけど）

月が変わって今日から師走。12月1日が来たら、忘れずにやっておこうと思っていたこと。それは「第32回江田島市かきカキマラソン」の申し込み。広島ブログ内で「みんなで走ろう」と盛り上がっており、私もそこに加わることにした。ただ、マラソンに関しては少しばかり思うところがあり、無邪気に楽しもうという気持ちになれない部分がある。

以前から日記に書いている通り、父（75歳）は今も現役ランナー。マスターズ陸上などの大会に出場している。叔父には九州一周駅伝の選手もいる。父は勉強に関して厳しかったが、陸上にも厳しかった。中学生のころ、同級生でそろって20キロロードレースにエントリしたことがあった。普通の父親なら「ガンバれよ」と声を掛けそうなところ。うちの父は違う。「日ごろ、まともにトレーニングしとらんやつが出ても意味なか」である。完走しても、褒めるどころか「練習せんけん、そんぐらいのタイムにしかならんと」と、まるでいたずらをした子を叱るような言葉しかもらえなかった。

そんな体験があるので「ま、10キロ部門でゆっくり走った後、江田島のカキをたらふく食べようか」などと気楽なことを言っていると、罰が当たりそうな気がしてしまう。そんなわけで、おちゃらけブログで「エントリ済ませたよ」と発表するのは気が引けるので、こちらの通常の日記でひっそり書いておくことにした。そのついで、このブログも広島ブログに登録してみた。バナーは張ってないけど。誰か気づくかな？

マラソンのトレーニングはしていないものの、自転車には乗っている。雨さえ降らなければ一日に35-40キロ。月にして500-600キロ。こんだけ乗っていれば、全くの運動不足でもアルマーニ。これから3月1日の本番まで、通勤区間の一部を走ってみようかと考えている。全部を走るとしたら、ほぼ毎日がフルマラソン。それはないわ。

仕事は朝から、夕刊軟派デスク。

昼に食べたのがこちら。骨骨亭のラーメン。これに半チャーハン、さらに替え玉まで食べてしまった。最近、めっきり燃費の悪い体になってしまい、食べる量が増えている。自転車に乗っても乗っても、体重が減らない理由はこれ。ま、体調がいいから良しとしとこう。

仕事後、ユキヒデ先輩（仮名）と一緒にホルモン店へ。店を出た後、先輩が「ちょっと自転車交換しよや」と言ったのが悪運の始まり。私が先輩の自転車をこぎ始めて数分後、「ブチッ！」という音とともに、ペダルが軽くなった。チェーンが外れたのだと思った。

が。事態はさらに重く、チェーンが切れていた。ガガーーン。自転車に乗っている最中にチェーンが切れたのは、生涯でこれが2度目。そこから廿日市の自宅まで、二人とぼとぼと自転車を押しながら帰った。あぁ、今日は店を引き上げたのは早かったのに…。帰宅したら午前様。すぐ寝ても5時間ぐらいしか寝られんやん。ひょっとしたら、人生の方は走りっぱなしか？（うまくないです）

【自転車走行記録】オフタイム号：総走行4000.0キロ、パシフィック号：総走行1379.4キロ、獲得399Gカノッサ、149＋85